Что нужно сделать перед тем, как начать худеть

Меня зовут Татьяна Слюсарь https://www.instagram.com/coach_happy_food/

Я коуч-практик, эксперт в области здорового питания и образа жизни.

Если вы хотите присоединиться к нашему племени стройных навсегда, то перед стартом я предлагаю вам выполнить легкое задание.

1) Поставьте цель!

В начале процесса похудения не стоит ставить перед собой заоблачных целей. Хотя бы потому, что само снижение веса необходимо не только для совершенства физических форм, но и для объективного улучшения самочувствия и укрепления здоровья. А потеряв всего лишь 5% от прежней массы тела, вы уже значительно снизите риск появления сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ряда других недугов, вызванных лишним весом.

Цели ставить лучше всего по простой методике

  1. Что это? Напишите конкретно, чего вы хотите. Недвусмысленно и понятно. Не "похудеть", а "сбросить 15 кг".
  2. Это должно быть под вашим контролем. Я хочу, чтобы меня смотивировали - не пойдёт. Я найду способы мотивации - годится. Контролировать вы можете только себя. Цель зависит только от вас.
  3. Цель должна быть проверяема. Саморазвитие, богатство и похудение - не проверяемы. Нельзя измерить раскрытие чакры. На сколько вы хотите изменить какой из параметров тела? Сантиметры, килограммы измеряемы. Можно измерять размером одежды, который хотите носить.
  4. Поставьте реальную дату. Цель без даты - просто слова, ну или миссия. Вряд ли вы хотите сделать миссией своей жизни похудение на Х кг. Напишите дату.
  5. А цель действительно вам нужна? Нет ли внутри голоса против? Если есть, надо договориться с ним, изменить его. Это всегда достижимо. И только вы знаете с какими плюшками идти к вашему дракону.
  6. Напишите, что вам потребуется для осуществления цели? Какие знания, ресурсы вам потребуются? Инвентарь? Например, весы для начала нужны, сантиметр, дневник и ручка. Юмор и хорошее настроение.
  7. Какой первый шаг к цели? Он должен быть таким, чтобы сделать его прямо сейчас. Поставить напоминание/будильник, чтобы попасть на Марафон 5 ШАГОВ К СТРОЙНОСТИ. Например, Вы можете подписаться на мой Инстаграм, чтобы получать полезную информацию https://www.instagram.com/coach_happy_food/

Первый шаг должен быть легким. Сделайте его прямо сейчас. Подписка подойдет и будильник подойдет ).

2) Настройтесь на то, что получите удовольствие

Вот сразу скажите, что будет круто. Это самый интересный путь из всех возможных в жизни. Путь к себе и к своему телу. Сразу кайфуйте. Любой настрой на ограничения обречен на провал. Только на позитив и удовольствие.

3) Оставьте комментарий!

Напишите в комментариях ниже на этой странице ваши мысли в ходе и после выполнения этого подготовительного задания

Готово? Тогда ПОЕХАЛИ!

Ниже должна быть форма для комментариев (если её нет, перезагрузите страницу и подождите 2-3 секунды, она обязательно появится)

Система комментирования SigComments