# 1 01.08.2021 120 Занятие 1 Организационные моменты. Коротко о тренинге. Кривая перемен Пищевой дневник. Практика. Домашнее задание доступ закрыт
# 2 03.08.2021 102 Занятие 2 Обратная связь. Ответы на вопросы. Эмоциональная привязка – сила которая, стоит за похудением. Практика – поиск миссии. Обязательные условия для похудения. Домашнее задание доступ закрыт
# 3 05.08.2021 105 Занятие 3 Обратная связь. Что такое «хорошо», что такое «плохо» в питании Энергетическая ценность продуктов. Пищевая ценность продуктов Обмен веществ. Расчет среднесуточной калорийности. Домашнее задание доступ закрыт
# 4 06.08.2021 95 Занятие 4 Обратная связь. Голод. Анализ пищевого дневника. Про “раздельное питание”. Домашнее задание доступ закрыт
# 5 09.08.2021 106 Занятие 5 Обратная связь. Анализ проделанной работы. Распределение приемов пищи в течении дня. Важные правила похудения. Правило «здоровой тарелки». Домашнее задание доступ закрыт
# 6 11.08.2021 84 Занятие 6 Обратная связь. Почему мы переедаем? Отличия физического и эмоционального голода. Встреча приглашенного гостя. Медитация «Взгляд на себя». Практика «Фрукт». Домашнее задание доступ закрыт
# 7 13.08.2021 90 Занятие 7 Обратная связь. Что делать, чтобы не было срывов. Какие эмоции в основе пищевых пристрастий. Вторичная выгода в еде. Домашнее задание доступ закрыт
# 8 16.08.2021 96 Занятие 8 Обратная связь. Критерии выбора продуктов. На что обращать/не обращать внимание на этикетке. Выбор круп и молочных продуктов Полезные сладости, углеводы и «мучное». О вкусе. Домашнее задание доступ закрыт
# 9 18.08.2021 80 Занятие 9 Обратная связь. Привычки формируют тело мечты. Происхождение привычек. Вредные привычки в питании. Алгоритм избавления от вредных привычек. Домашнее задание доступ закрыт
# 10 20.08.2021 85 Занятие 10 Обратная связь. Влияния подсознания на стройность. Алгоритм работы с ограничивающими убеждениями. Практика трансформации ограничивающих убеждений. Домашнее задание доступ закрыт
# 11 23.08.2021 79 Занятие 11 Обратная связь. Философия здоровой кухни. Секрет здоровой кухни Как не впадать в крайности/признаки «задрота». Правила здоровой кухни Как сделать жарку безопаснее. Как превратить блюдо в более полезное Домашнее задание доступ закрыт
# 12 25.08.2021 123 Занятие 12 Обратная связь. Подведение итогов тренинга. Главные параметры, влияющие на снижение веса. Расход калорий при физических нагрузках Что чаще всего мешает похудеть. На что стоит обратить внимание в будущем. Домашнее задание доступ закрыт